Skocz do zawartości









Jak się odchudzacie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

#1 ewryt

ewryt

    Newbie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 postów

Napisano 25 listopad 2014 - 05:13

Zastanawiam się, jakiego sposobu najczęściej używają kobiety po 40 roku życia, które chcą zrzucić troszkę kg? wiadomo, że w tym wieku już trudniej chudnąć, ja myślę, żeby zapisać się na wczasy odchudzające, ofert pełno, cenowo fajnie więc co mi szkodzi, a Wy co myślicie?



#2 oresek

oresek

    Newbie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 21 grudzień 2014 - 01:34

a co z jakimiś suplementami diety albo po prostu z naturalnymi dodatkami typu niektóre owoce, kawa i zawarte w nich substancje? czytałam ostatnio o pozytywnym działaniu kwasu chlorogenowego na odchudzanie właśnie, także może warto o takie rzeczy się pokusić :) jest kilka fajnych artykułów na ten temat.



#3 Magdalena

Magdalena

    Newbie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów

Napisano 13 kwiecień 2015 - 07:17

Najlepiej jeść trochę mniej i więcej się ruszać, to najlepszy przepis na pozbycie się dodatkowych kilogramów ;)

#4 daga

daga

    Newbie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 21 kwiecień 2015 - 09:17

Dokładnie, najlepiej ograniczyć słodycze, fastfoody, białe pieczywo i wprowadzić więcej ruchu ;)

#5 agata25

agata25

    Użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 13 postów

Napisano 24 kwiecień 2015 - 01:55

Zbilansowana, zdrowa dieta, żadnych fast foodów i słodyczy (a jeżeli musisz, to bardzo rzadko, nie więcej niż jedną małą porcję w tygodniu ;)) i dużo, dużo ruchu. Akurat zaczął się sezon, więc polecam bieganie lub rower ;)

#6 walerka

walerka

    Newbie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 20 maj 2015 - 07:26

U mnie pomogla zmiana nawykow zywieniowych, Chodakowska i przejrzenie kilku blogow modowych  - znalazlam inspiracje i w sumie mam ten sklep tez u siebie, ale zeby wskoczyc w te ciuszki i dobrze w nich wygladac musialam troche zrzucic :)



#7 zyrafa97

zyrafa97

    Newbie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 08 czerwiec 2015 - 08:28

Zacznij od zmiany diety - to naprawde pomaga. I stopniowo wprowadzaj cwiczenia :)

_______
Joseph Joseph

#8 agata25

agata25

    Użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 13 postów

Napisano 08 czerwiec 2015 - 12:39

I pamiętaj, żeby wprowadzać wszystkie zmiany stopniowo :) Jeżeli radykalnie zmienisz swój tryb życia, z dnia na dzień, a nie "po trochu", organizm może się buntować.

Polecam także jednak się wybrać do dietetyka. Jak zawsze byłam oporna, tak jakiś czas temu moja przyjaciółka zaczęła chodzić do tej pani XXX
je więcej ode mnie, a jest nie do poznania - szczuplejsza i pełno energii.

I stałe wprowadzenie zmian żywieniowych oraz pod kątem aktywności fizycznej przyniesie rezultaty na lata :)



#9 juliam

juliam

    Zaawansowany użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 49 postów

Napisano 09 listopad 2018 - 09:34

Odchudzam sie aktualnie. Ale postanowiłam nie stosować drastycznych diet.Już miałam takie doswiadczenia w przeszłóści i wiele to sensu nie miało bo miałam duży  efekt jojo....

 

Ale

regularnie ćwiczę

piję duże ilosci wody

wspomagam się równiez suplementami takimi jak chrom, błonnik i tauryna

 

Jeśli chodzi o dietę to jest to dieta zrównoważona, średniokaloryczna. Wyrzuciłam z niej słodycze i produkty smażone.A jem o wiele  więcej warzyw i owoców niż wczesniej. 






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych