Jak się odchudzacie?

Zastanawiam się, jakiego sposobu najczęściej używają kobiety po 40 roku życia, które chcą zrzucić troszkę kg? wiadomo, że w tym wieku już trudniej chudnąć, ja myślę, żeby zapisać się na wczasy odchudzające, ofert pełno, cenowo fajnie więc co mi szkodzi, a Wy co myślicie?

a co z jakimiś suplementami diety albo po prostu z naturalnymi dodatkami typu niektóre owoce, kawa i zawarte w nich substancje? czytałam ostatnio o pozytywnym działaniu kwasu chlorogenowego na odchudzanie właśnie, także może warto o takie rzeczy się pokusić jest kilka fajnych artykułów na ten temat.

U mnie pomogla zmiana nawykow zywieniowych, Chodakowska i przejrzenie kilku blogow modowych  - znalazlam inspiracje i w sumie mam ten sklep tez u siebie, ale zeby wskoczyc w te ciuszki i dobrze w nich wygladac musialam troche zrzucic

I pamiętaj, żeby wprowadzać wszystkie zmiany stopniowo Jeżeli radykalnie zmienisz swój tryb życia, z dnia na dzień, a nie "po trochu", organizm może się buntować.

Polecam także jednak się wybrać do dietetyka. Jak zawsze byłam oporna, tak jakiś czas temu moja przyjaciółka zaczęła chodzić do tej pani XXX
je więcej ode mnie, a jest nie do poznania - szczuplejsza i pełno energii.

I stałe wprowadzenie zmian żywieniowych oraz pod kątem aktywności fizycznej przyniesie rezultaty na lata

Odchudzam się aktualnie. Ale postanowiłam nie stosować drastycznych diet.Już miałam takie doświadczenia w przeszłości i wiele to sensu nie miało bo miałam duży  efekt jojo....

Ale

regularnie ćwiczę

piję duże ilości wody

wspomagam się również suplementami takimi jak chrom, błonnik i tauryna.

Jeśli chodzi o dietę to jest to dieta zrównoważona, średniokaloryczna. Wyrzuciłam z niej słodycze i produkty smażone.A jem o wiele  więcej warzyw i owoców niż wcześniej. 

Sama równiez jestem na diecie. Dieta u mnie wynika z postanowień noworocznych.Obiegałam sobie 1 stycznia, ze w tym roku wreszcie uda mi się odchudzić i ze nie złamię swojej obietnicy odchudzania. I jak na razie pochwalę się, że całkiem dobrze mi to idzie. Widzę równiez rezultaty i to równiez mnie motywuje do dalszego odchudzania sie. Dodam, że oprócz diety wprowadziłam również cwiczenia z trenerem tak aby uniknąć efektu jojo....

Jeśli szukacie przepisów na smaczne oraz niskokaloryczne przekąski, polecam zajrzeć sobie na bloga Netto. Jest tam wiele warzywnych przekąsek, które zastępuja tradycyjne. Na przykład ostatnio bardzo czesto robię sobie pieczone chipsy z buraka. Na stronie Netto.pl jest przepis