Ja też miałam problemy z nauką bo mam wrodzone kłopoty z koncentracją uwagi i jestem roztrzepana.
1. Wysypiaj się i pij dużo wody.
2. Ogranicz elektronikę, internet i socjal media (powyżej 1-2 h dziennie w ekranach znacznie osłabia koncentrację)
3. Dużo czytaj i staraj się rozmawiać z innymi o przeczytanych rzeczach (to zmusza do zapamiętania szczegółów)
3. Rób kreatywne notatki (mapy myśli, kolorowe karteczki i zakreślacze) - zarówno przy nauce, jak i codziennych kwestiach.
4. Zminimalizuj nadmiar bodźców, które Cię rozpraszają. Większość osób, które mowi, że mają słabą pamięć, tak naprawdę ma problem z koncentracją - bo żyjemy w biegu i chaosie
Z suplementów polecam Shilajit, który naturalnie wspomaga koncentrację i nie ma przy tym efektów ubocznych.
Można dostać tutaj
0
