2 replies to this topic

[juliam]

Jak w temacie. Czy znacie jakieś suplementy na poprawienie na co dzeń poziomu energii? W sensie jak mieć więcej siły na wstawanie do pracy? 

[mille]

Może brakuje ci witamin, każdy z nas powinnien w tej porze roku suplementowac d3, dodatkowo ogranicz światło niebieskie przed spaniem, czyli pół h przez zaśnięciem odłóż telefon, poczytaj książkę lub pomedytuj albo zrób jogę.

 

Duże znaczenie ma również odpowiednia dawka snu. Polecam spać przynajmniej 8 godzin dziennie. Wiele osób sypia mniej i przez to są na co dzień wyczerpani. 

Od siebie polecam witaminię D3 od Aura Herbals ma dobry stopień przyswajania. 

[kate8612]

Tak jak ktoś tu już napisał, duże znaczenie ma suplementacja wit D3. Warto sprawdzić też poziom żelaza, może tu jest problem. Pijesz kawę? To banalne, ale mi kawa naprawdę pomaga. Tutaj kawazmleczkiem.pl/ jest fajny portal o kawie. Dużo można się o niej dowiedzieć i można też kupić jakąś dobrą. Czasem najprostsze rozwiązania działają najlepiej.